Планка - это изометрическое упражнение для фитнеса, которое предполагает сохранение положения, аналогичного отжиманию, в течение максимально возможного времени. Наше фитнес-приложение Plank Workout помогает добиться высокого результата, похудеть и набрать стальной пресс.

Инфо: https://codecanyon.net/item/plank-workout-i...cation/28535116

30-дневный план похудения с 3 уровнями сложности идеально подходит для всех уровней подготовки и подходит как мужчинам, так и женщинам. Вы можете настроить план тренировок в соответствии со своими предпочтениями. Никакого оборудования или тренажерного зала не требуется; Вы можете выполнять планку в любом месте в любое время.

Почему планка?
Планка - самое популярное и эффективное упражнение для сжигания жира. Их легко выполнять, и они активизируют все ваши мышцы, включая корпус, плечи, ягодицы и т. Д. Планки - лучший выбор для людей со слабыми коленями, потому что они не оказывают давления на колени.

Планка укрепляет и тонизирует множество мышц по всему телу, включая плечи, руки, поясницу и крупу, но главной целью является пресс.